Voltar

Relacionamento, afetividade e bom humor combatem o Stress

A busca de ações que combatem os desencadeadores do “stress”, neste momento do mundo em que vivemos,  passa a ser fundamental para a vida cotidiana, através de atitudes para aliviar as nossas tensões.

A resposta fisiológica do organismo a situações de emergência libera os hormônios do “stress”, cortisol e adrenalina, que são extremamente agressivos ao nosso organismo. As recomendações conhecidas já estão bem discutidas: exercícios físicos, dietas, etc., porém novos estudos chamam atenção para as relações afetivas e amizades.

As nossas tensões emocionais e práticas diárias estão tão pesadas que precisamos de uma rede de relacionamentos (amigos e parentes) de no mínimo 20 pessoas para aliviá-las. A presença de circuito amplo e consistente de amigos aumenta a defesa orgânica, melhora a saúde mental e faz viver mais. A presença de amigos de confiança diminui o estímulo dos hormônios do “stress” e baixa a pressão arterial.

Resgatar o bom humor, como uma forma de inteligência sofisticada e humana, que não pode ser reproduzida por computadores, alivia o “stress”.

Os estudos demonstram que as pessoas solitárias com mais de 65 anos têm três vezes mais eventos fatais que aquelas que vivem com parentes, amigos e cônjuges. Os idosos que vivem rodeados de parentes levam mais tempo para desenvolver sintomas das doenças de Alzheimer. A nossa vida está cada vez mais ávida de afeto, amizade e bom humor.