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Quais os segredos da longevidade?

Não há dúvida de que 80% da nossa capacidade de alcançar os 100 anos está relacionada aos hábitos saudáveis.

As nossas sugestões para não fumar, comer pouca carne, fazer exercícios, evitando a obesidade e, principalmente, gerenciar bem as situações de estresse podem trazer mais 10 anos de vida saudável. Outros elementos são muito importantes, como por exemplo a genética familiar, pois pessoas longevas transmitem para os filhos algumas características que facilitam viver mais.

Os homens e as mulheres têm muitas diferenças, as mulheres são mais amáveis e afetivas, por exemplo. Com relação a viver mais, os homens deveriam se aproximar mais das mulheres, pois elas gerenciam melhor as situações conflitivas e convivem melhor com o estresse. Esta última qualidade emocional é que as pessoas que vivem muito (mais de 100 anos) transmitem para os filhos, facilitando o enfrentamento das situações de tensão cotidiana.

Tudo o que for possível deve ser feito para minimizar as situações de estresse:

  • dançar;

  • meditar;

  • pilates;

  • yoga;

  • cantar;

  • e rezar podem nos ajudar neste árduo desafio.

Desta forma, se não somos filhos de pais longevos, resta-nos tentar manter os hábitos mais saudáveis, pois só assim teremos chance de viver mais e melhor.