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Envelhecimento saudável

Nossas experiências são muito importantes como balizamento para as ações da manutenção da qualidade de vida. Nossos ouvintes/leitores têm aproveitado as nossas sugestões, porém também têm contribuído com dicas:

  • O início precoce da física é definido como fator importante para manter a atividade até os 80 e 90 anos. Alongamentos e exercícios com os braços todos os dias são essenciais.

  • A maçã é considerada uma fruta muito saudável pois tem fibras, ajuda no combate à pressão alta e ao colesterol alto. Pode ser a fruta ou mesmo o vinagre de maçã.

  • Algumas pessoas conseguem, outras não, mas o banho frio é muito saudável, principalmente no nosso clima quente.

  • A manutenção de alimentação adequada, com muitas frutas, sucos, além de verduras, legumes e soja também é muito eficiente.

  • Acreditamos muito na atividade mental e os nossos ouvintes têm confirmado que a leitura, a música e principalmente as palavras-cruzadas e o jogo de xadrez são altamente estimulantes para o cérebro.

A autonomia, a independência e a qualidade de vida devem ser buscadas pelos idosos e mantidas até que a limitação física não mais permita. Desta forma, mais uma vez reforçamos a importância dos cuidados gerais com a visão, a audição, as articulações, as quedas acidentais e a manutenção da postura, realizando fisioterapia motora e respiratória.

Será muito importante a presença e a participação de idosos saudáveis nas próximas décadas em todas as atividades culturais, esportivas e nos ambientes de trabalho.