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A dica é escolher melhor a alimentação

Todos nós sabemos da importância das escolhas alimentares adequadas para que não percamos o prazer da alimentação e evitemos uma má digestão. As sugestões que já são bem conhecidas para se comer bem são: começar por uma boa entrada, com saladas e legumes, mastigar bem os alimentos, evitar frituras e gorduras e o exagero de carboidratos (pão, macarrão, etc). O hábito de se tomar líquidos às refeições deve ser controlado, não ultrapassando um copo. Devemos evitar os sucos de frutas e o álcool pois são muito calóricos e podem interferir no processo da refeição.

 Os indivíduos que sofrem de refluxo gastroesofágico são mais sensíveis às bebidas alcoólicas, desta forma não devem beber com o estômago vazio, evitar grandes quantidades de líquidos e de porções de alimentos. A bebida alcoólica em pequenas doses acompanhando a refeição pode não ser tão agressiva, porém os destilados não têm qualquer tipo de nutriente. As bebidas fermentadas costumam apresentar alguns componentes nutritivos, como o vinho tinto que tem os benefícios na uva e não no álcool. O crescimento da barriga não está relacionado com a ingestão de líquidos mas sim com as grandes quantidades de bebidas alcoólicas. As dificuldades digestivas não estão ligadas só aos problemas do fígado, como a maioria das pessoas acredita, mas sim com os problemas gerados no estômago pela quantidade e má qualidade da alimentação.