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Sugestões para um 2019 melhor!

Caros amigos,

Acredito que das últimas décadas este ano foi um dos mais delicados que enfrentamos. As pessoas que sobreviveram merecem comemorar este fim de ano. De qualquer forma, só nos resta a esperança e que as transformações necessárias aconteçam. Desta forma, para colaborar aqui vão algumas sugestões:

  1. Vacinas: Não deixem de tomá-las! A desinformação pode trazer de volta doenças que a ciência levou anos para afastar.
  2. Exercícios: Mais um benefício imbatível, a atividade física melhora o humor.
  3. Confirmado: Ômega 3 não previne doenças do coração!
  4. As mídias sociais estão revolucionando os dados da saúde.Exames e até consultas poderão ser feitas via internet!
  5. Agilidade emocional: a instabilidade do mundo nos obriga a cada instante a identificar as emoções, não explodir, buscar soluções flexíveis, sinceras e o diálogo.
  6. Inteligência artificial: veio para ficar, trazendo respostas às pesquisas em segundos, ajudando no diagnóstico.
  7. Viver mais de 100 anos: quase inexorável! Para chegar lá, recomenda-se andar 1,6 quilômetros por dia após os 80 anos.
  8. Espiritualidade: assunto do momento, como o poder do sentimento pode transformar o pensamento e mudar a realidade.
  9. Dinheiro: a ciência comprovou, traz felicidade! Podem continuar trabalhando e comprando bilhete de loteria.
  10. Felicidade: a psicologia de Harvard sugere que é a felicidade que leva ao sucesso e não o contrário.
  11. Ouvir os pacientes: os especialistas mostram que estão faltando profissionais com essa capacidade.
  12. Café: não é só a cafeína, possui outros elementos capazes de prevenir doenças do coração e estimular o cérebro.
  13. Dormir bem: permanece como uma condição importante para evitar doenças do coração e obesidade.
  14. Relação médico-paciente: a tecnologia não acabou com este binômio, o médico será o grande gerente das informações e decisões.
  15. Rotinas saudáveis: estudo de Harvard mostra que manter o peso, não fumar, beber pouco, comer saudável e fazer exercícios trazem mais 10 anos de vida.
  16. Resiliência: continua em alta. É preciso ter flexibilidade (entortar, mas não quebrar), buscar soluções coerentes com nossos valores e objetivos pessoais e diálogo.
  17. Médicos: usar mídias sociais com regras, objetivar a informação, sem propaganda, auto-promoção e com muita ética.
  18. Empatia: os médicos devem manter um equilíbrio entre conhecimentos, experiências, tecnologias, mas sempre entender as dificuldades dos pacientes.
  19. Eleições: estudos sobre a eleição americana mostraram que o pleito deixou 25% da população deprimida e os jovens muito estressados. As mulheres são aquelas que mais tempo sofreram com estes sentimentos.
  20. Pronto, acabou o ano! Não antecipe as tensões, curta as conquistas mesmo que tenham sido pequenas. A novembrite, a dezembrite são passageiras, melhoram com a virada do ano.

FELIZ 2019!