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Comer bem e manter o peso

As pessoas ainda não se deram conta que manter o peso depende de vários cuidados e que o sucesso a longo prazo depende da mudança da dieta lenta, gradual e da vigilância diária! Não há resultados consistentes imediatos!

O negócio de dieta e nutrição é bilionário, porque visa o fracasso, quando a dieta termina você volta para o início e começa uma nova. Não há dúvida que não tem mágica, temos que buscar o nosso estilo de vida saudável.

Não dá para comer porcarias diariamente, procure comidas frescas e não processadas, não beba calorias exageradas (sucos, álcool, etc), não repita o prato nas refeições e levante da cadeira ou do sofá e vá fazer exercícios!