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Confira as dicas para o ano de 2018

Caros colegas,

Por incrível que pareça para muitos o ano de 2017 conseguiu ser pior do que 2016, ganham os pessimistas que acharam que poderia ficar pior. Mas vamos tentar ser otimistas e ver os sinais de que tudo vai melhorar. Acredito que ainda não seja possível imaginar quando e nem quanto. Dessa forma só nos resta a resiliência. Entortar mas não quebrar! Aqui vão algumas constatações científicas e algumas sugestões para o novo ano:

1. Relações: trabalho da Harvard School afirma o que já sabemos mas vale relembrar: o mais importante das nossas vidas são os relacionamentos afetivos com  as pessoas que nos cercam! Nada do mundo material é melhor do que isso.

2. Alimentação: o abuso dos carboidratos se mostrou mais agressivo que o abuso das gorduras.

3.Este é o século das Neurociências! Demências, Alzheimer, comunicação e tomadas rápidas de decisão serão os desafios.

4. Comportamento: os estudos mostram que ficar em silêncio é fundamental para o cérebro renovar as células, processar as informações e organizá-las. Também diminui o estresse e a adrenalina!

5. Estômago: não utilize protetores gástricos eternamente, pois podem facilitar o aparecimento do câncer.

6. Atividade física: consagrada como a melhor maneira de prevenir e manter a saúde física e mental.

7. Tecnologia: Não tem volta, boa parte das atividades médicas serão realizadas pela Telemedicina.

8. Joelhos: cuidar destas articulações é fundamental, serão imprescindíveis na longevidade!

9. Obesidade: Não existe “padrão ouro” para emagrecer, cada indivíduo tem suas peculiaridades.

10. Sono: dormir bem é uma forma de prevenir doenças do coração além de nos fazer viver mais e melhor.

11. Genética: o conhecimento do DNA dos pacientes já permite eliminar algumas doenças genéticas!

12. Cuidados: os pacientes terminais devem se beneficiar de cuidados paliativos com profissionais treinados!

13. Estresse: Os hormônios liberados pelo estresse bloqueiam a nossa criatividade e nos afastam das relações interpessoais fundamentais para a vida (empatia)!

14. Alerta: As instituições internacionais de saúde mostram que 40% dos gastos são exagerados e há muito desperdício com procedimentos desnecessários. Nem sempre fazer exames traz mais saúde.

15.Bebidas Alcoólicas: o álcool é para um prazer eventual em situações sociais. Os efeitos colaterais do abuso são devastadores.

16.Café da manhã: Os trabalhos científicos observaram que as pessoas que não fazem uma boa refeição de manhã são mais propensas aos eventos cardíacos.

17. Colesterol: Não caia no golpe das notícias mentirosas da internet, o colesterol alto no sangue é muito agressivo para as nossas artérias, deve ser tratado.

18. Ética: A palavra de ordem nas instituições é “compliance” isto é, o esforço corporativo para estar em conformidade com regras, especificações, instruções e regulamentos

19.Desafios:Para enfrentarmos os desafios e alcançarmos nossos objetivos precisamos ser perseverantes, ter muita calma e empatia!

20. Fim de ano: não antecipe as tensões do período. A dezembriteé passageira, melhora com a virada do ano e depois voltam ao normal. Feliz 2018!

Dr. Carlos Alberto Pastore