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As dicas do Dr. Pastore para um 2017 de paz e saúde

Caros,

às vezes temos a impressão de que o ano de 2016 foi o fundo do poço, não é mesmo? E os pessimistas ainda acham que pode ficar pior. Mas há também os otimistas que acreditam que tudo vai melhorar. Mas mesmo estes não sabem nem quando e nem quanto... Só nos resta então ser resilientes, entortar mas não quebrar! Aqui vão algumas ideias e sugestões:

1. Relações: trabalho da Harvard School que acompanhou pessoas por 70 anos mostrou que a melhor forma de viver bem é manter os relacionamerntos afetivos, o resto é o resto!

2. Alimentação: vitaminas e suplementos não previnem as doenças cardiovasculares, nem o câncer e também não diminuem a mortalidade. Melhor gastar seu dinheiro para comprar alimentos saudáveis!

3. Colesterol: as estatinas seguem imbatíveis para baixar os níveis de colesterol e prevenir as doenças das artérias coronárias.

4. Comportamento: está provado: quanto mais se mente, maiores são as mentiras! Pois com o tempo nos acostumamos com elas e nossas reações emocionais no cérebro diminuem.

5. Próstata: acompanhar os tumores nesta região com imagens e exames de sangue pode ser tão eficaz quanto a remoção cirúrgica.

6. Atividade física: sedentários, não esqueçam que os exercícios podem diminuir a prevalência das doenças cardiovasculares e ajudar na longevidade.

7. Tecnologia: a telemedicina e a telesaúde tornaram-se ferramentas importantes para melhorar nosso acesso aos serviços de saúde e reduzir custos.

8. Açúcar: adorá-lo é natural, pois, ao comermos carboidratos, nosso corpo libera os hormônios vinculados ao prazer. Só não vale exagerar!

9. Natação: nadar é um esporte especial, a imersão do corpo na água traz maior irrigação cerebral e uma gostosa sensação de euforia, além dos benefícios ligados ao exercício e à segurança.

10. Sono: dormir mal continua aumentando a nossa pressão arterial, nos engordando e envelhecendo.

11. Beleza: boa notícia para os esportistas, o exercício deixa a pele mais elástica e saudável!

12. Aspirina: tomada a cada 3 dias tem o mesmo efeito protetor contra doenças que se tomada todo dia!

13. Estresse: após quase 90 anos de existiencia do conceito, é cada vez mais evidente que ele está relacionado a dinheiro, trabalho e família!

14. Alerta: Organização Mundial da Saúde afirma que estamos mais ansiosos e deprimidos.

15. Promessas: estudos apontam que promessas para o próximo ano não funcionam. Menos de 30% das pessoas que prometem perder peso e realizar exercícios cumprem seus objetivos.

16. Amizade: as relações só se fortalecem se houver cumplicidade e, sobretudo, ética.

17. Crise: em momentos dificeis é preciso perseverar, fazer as mudanças necessárias e manter o bom humor para combatermos o estresse e melhorarmos as defesas de nosso organismo.

18. Ética: no país do carnaval, o conjunto de valores e princípios que nos ajudam a decidir os nossos direitos e deveres e o que podemos fazer ou não seguem fundamentais.

19. Cobiça: não destrua suas relações de amizade por disputas de poder e dinheiro.

20. Fim de ano: não antecipe as tensões do período. A dezembrite e a novembrite são passageiras, melhoram com a virada do ano e depois tudo volta ao normal. Feliz 2017 a todos!

                                                                                                                        Dr. Carlos Alberto Pastore