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Trabalhar muito e hábitos saudáveis

Quando ouvimos o paciente dizer que tem de trabalhar mais de quinze horas por dia, logo sabemos que os riscos de doença cardiovascular vão aumentar rapidamente. As pesquisas mostram que os indivíduos com jornada exagerada ganham peso, ficam cada vez mais sedentários, dormem mal e estão constantemente estressados.

Cada vez há menos trabalho com esforço físico e mais trabalho sentado em reuniões ou no computador durante todo o dia, e até à noite em casa.

Além de trabalhar mais, ganhar peso e ficar sedentários, quando os indivíduos ficam obesos tendem a ter salários mais baixos que os mais magros. Não há dúvida que trabalhar muito não equivale a qualidade, pois as pesquisas mostram que somos capazes de realizar nossas atividades em menos tempo se houver foco, atenção e disponibilidade. A relação com o trabalho deve ser a mais saudável possível, incluindo momentos de lazer, horário para exercícios e relaxamento, sendo muito importante não levar trabalho para casa. O desempenho no trabalho não deve ser medido pelo tempo que ficamos no local mas sim a contribuição dada no período em que lá estamos cumprindo as tarefas.