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Cãibras: por que aparecem e como evitá-las

A imagem é muito comum: durante atividade física muito intensa, como futebol ou corrida, o atleta vai ao chão com muita dor nas pernas. O diagnóstico é rápido. Ele está com cãibras pelo esforço exagerado: a musculatura, exausta, sofreu uma contratura, interrompendo a atividade para se recuperar e evitar uma lesão. A desidratação, com perda de sódio e potássio, é a causa mais comum, porém outros problemas, como os neurológicos e os vasculares (muito comum em mulheres) podem trazer o quadro da cãibra.

A queda da temperatura corporal prejudica a circulação dos vasos periféricos e também pode trazer as cãibras. As pessoas que apresentam vários episódios de cãibra sem causa aparente devem procurar os especialistas para investigar as causas. Em algumas situações, a melhora do condicionamento físico é o suficiente para melhorar os quadros de cãibras. De qualquer forma, o mais prudente é sempre procurar uma orientação médica, quando surgirem episódios recorrentes.