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Alimentação x atividade física, como manter o equilíbrio?

Não há mais dúvida que manter uma vida saudável depende do equilíbrio entre uma boa dieta e uma atividade física adequada.

A balança funciona assim: tudo o que comemos se transforma em glicose, para que o corpo tenha energia para suas funções. Se exageramos na dose, a sobra de alimentos fica armazenada na forma de gorduras.

O ideal é que tenhamos um balanço energético, isto é, um equilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias gastas. Os dados mostram que estamos cada vez mais obesos ou com sobrepeso. Os homens praticam mais exercícios (40%) que as mulheres (27%); mas mesmo assim comemos mais do que necessitamos.

A preocupação com o equilíbrio energético nas nossas atividades diárias não é fácil, mas a única forma de se conseguir um balanço de energia é comer menos e se exercitar mais.