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Bebidas isotônicas x energéticas

Há uma grande discussão sobre a importância e os riscos da utilização de isotônicos para repor as perdas (água, eletrólitos e sais minerais) pela transpiração durante a atividade física e o uso de energéticos para uma estimulação física e mental.

A utilização das bebidas isotônicas por atletas tem suas indicações e não deve ser utilizados por pessoas com enfermidades. Os energéticos não são indicados por médicos e não têm recomendação para ajudar nas atividades, físicas ou mentais. O consumo dos energéticos em grande quantidade pode levar a perda de água e outros nutrientes, além do efeito estimulante provocado pela grande quantidade de cafeína. Desta forma pode causar taquicardia (batimentos cardíacos acima de 100 por minuto), insônia e agitação psicomotora. A preocupação é a associação dos energéticos com bebidas alcoólicas, que pode levar a eventos cardíacos graves.

A orientação é só usar os isotônicos para o pós exercícios e evitar os energéticos associados ao álcool.