Voltar

Vitaminas todo dia! Qual o benefício?

A discussão científica sobre o poder das vitaminas em prevenir doenças ou melhorar a nossa capacidade física e mental não termina. O mercado mundial das vitaminas vende bilhões de dólares por ano, mesmo que não exista comprovação definitiva do bem-estar que elas possam determinar. Mais de 50% da população americana consome vitaminas diariamente ou suplementos em que as vitaminas C e E estão sempre presentes.

Alguns trabalhos de ciências básicas sugeriram os mecanismos de ação antioxidante das vitaminas C e E, porém os grandes estudos com populações não comprovaram estas ações. Um estudo realizado com 15 mil médicos homens com idade acima de 50 anos quis avaliar a presença de doenças do coração, tais como infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral ou até morte por ataque cardíaco durante um acompanhamento de 8 anos, observando 2 grupos: um tomando vitaminas diariamente e outro tomando placebo. Os eventos cardiovasculares que surgiram durante este período foram idênticos nos dois grupos, tanto nos pacientes que tomavam suplementos como nos que não tomavam nada. Não houve assim qualquer benefício na prevenção dos eventos cardiocirculatórios nos indivíduos que utilizaram as vitaminas durante o período do estudo.

As recomendações das Associações Cardiológicas Americanas bem como as nacionais ainda priorizam a dieta balanceada, o exercício físico regular e os hábitos saudáveis, deixando os suplementos para as situações excepcionais como doenças graves, recuperação de idosos, entre outros. Não gaste dinheiro à toa exagerando nos complementos vitamínicos.