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Stress no dia a dia

Os hormônios do stress continuam sendo liberados durante todo o dia e suas consequências são cansaço, dores musculares, irritabilidade, entre outras. Desta forma, procure realizar algumas tarefas que possam minimizar os efeitos do stress. Tente caminhar durante o dia, seja no trabalho, no horário do almoço, com movimentos dos ombros e pescoço.

Mantenha o bom humor, pois ajuda a combater as tensões. Realize pausas durante o trabalho em computador e leitura movimentando os olhos e relaxando os braços: evite decisões emocionais, aguarde algum tempo, pense, elabore, pois nem sempre as decisões são as mais adequadas nesse momento.

Procure tratamentos corporais para relaxar:

  • massagem;

  • yoga;

  • pilates;

  • RPG;

Entre outras, pois evitam as dores corporais, o ranger dos dentes e melhoram a postura. Não deixe a monotonia do trabalho te levar, mude, transforme, inove, pois as repetições mantêm as tensões e nos deprimem. Acredite que o stress pode trazer repercussões capazes de acelerar o envelhecimento e o aparecimento de doenças crônicas. 

Enfim, procure ajuda profissional se não estiver lidando bem com as situações emocionais do cotidiano.