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Meditação, será que pode nos ajudar no stress diário?

Muitas são as pesquisas que sugerem que a meditação pode trazer benefícios para controle da dor, ansiedade e as consequências do estresse emocional. As evidências da ação terapêutica da meditação têm sido observadas por grupos internacionais que vêm monitorando portadores de câncer, problemas gástricos e dores crônicas.

As descobertas mostraram que, quando submetidos a sessões de meditação, há uma alteração do foco da atenção dos doentes, reduzindo a ansiedade e o uso de medicamentos. A explicação seria que a dor está muito ligada aos fenômenos psicológicos que envolvem o medo da dor. Desta forma a meditação conseguiu gerenciar o fenômeno, evitando a sensação exagerada ou antecipada da dor. Os trabalhos mostraram redução de 40% dos fenômenos dolorosos nos pacientes que realizaram as sessões de meditação.

Os chamados hormônios do estresse (adrenalina e cortisol) são inibidos quando conseguimos aliviar a nossa mente das tensões. Podemos ainda conseguir a produção das endorfinas cerebrais que nos trazem tranquilidade e diminuição das dores. Um dos efeitos mais interessantes da meditação é a melhora do sistema imunológico, que defende o nosso organismo das infecções.

Não há dúvida de que a saúde e a longevidade não serão conseguidas só com meditação, porém tratamentos com medicação adequada e moderna, procedimentos médicos bem orientados e muito cuidado com a qualidade de vida são as sugestões para o futuro.