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Sugestões para aliviar o stress negativo

Cada dia que passa fica mais claro que das dificuldades que sofremos o “stress” tem sido um dos grandes vilões. A liberação dos hormônios do “stress” (cortisol e adrenalina) está presente em várias situações que enfrentamos no dia a dia. O despertar rápido para chegarmos ao trabalho, o café da manhã tomado às pressas, o trânsito congestionado já colaboram para estimular os hormônios estressantes. Desta forma os cuidados devem ser diários, nas pequenas atitudes e principalmente nos relacionamentos, foco das maiores tensões crônicas e na manutenção do “stress”.

O cortisol está ligado à depressão, no desenvolvimento da obesidade e a outros problemas de saúde quando estimulado cronicamente. O importante é que ele é liberado no nosso cotidiano apresentando uma flutuação diária positiva que nos ajuda a enfrentar as demandas variáveis da nossa vida. A presença do “stress” diário não é sempre um estímulo negativo. A ideia que temos que buscar não sofremos qualquer tipo de “stress” está errada, pois não vivemos sem uma pitada de “stress”. O ideal é podermos conviver com as situações do “stress” de uma forma madura sem se deixar levar por ele mas, utilizá-lo e depois aliviá-lo com atitudes protetoras como exercício, relaxamento, psicoterapia entre outras.

Não fique preocupado, pois o “stress” vai nos acompanhar durante nossas vidas e vamos ter que conviver com ele , se possível, em harmonia.