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Outras formas de prevenir o stress

Não basta fazer cinco refeições diárias, malhar todo dia, largar o cigarro e maneirar no álcool. Existem algumas decisões emocionais que você precisa tomar para garantir coração forte, pele sem rugas e corpo esguio. Neste aspecto suas relações pessoais, familiares e amorosas contam muito.

Um trabalho norte-americano demonstrou que o contato físico pode aumentar a longevidade e proteger contra doenças cardiovasculares. Isso acontece porque ele diminui os hormônios do stress (adrenalina e cortisol) e, por consequência, os batimentos cardíacos e a pressão arterial. Não esqueça que desconfiança gera ansiedade, e traz danos à saúde quando se torna crônica. Pesquisadores da Universidade da Califórnia observaram que quando estamos tensos e ansiosos consumimos mais açúcar e gordura.

A raiva acumulada é muito agressiva para o organismo; esse sentimento contido faz com que os níveis de cortisol e adrenalina aumentem. A ação dessas substâncias pode atingir vários órgãos, causando dores de estômago e até problemas de pele, como acne. Isso porque as tensões crônicas desencadeiam mudanças na temperatura do corpo, na digestão, na pressão e na sexualidade, só para citar alguns alvos.

As atitudes colaborativas estimulam as boas emoções, que liberam hormônios cerebrais responsáveis pela sensação se satisfação, fortalecendo a imunidade e aumentando a longevidade.

Não esqueçam que as tensões crônicas, os problemas considerados insolúveis, as relações conjugais e afetivas mal resolvidas têm um custo alto para a sua longevidade e a qualidade de vida.