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Ações diárias para uma vida saudável

Mudanças de hábitos e algumas atitudes podem trazer benefícios para a vida: 

  • não tome decisões drásticas e irreversíveis em momentos de crise;

  • negocie sempre;

  • abra conversação com bom senso e objetividade.

As tensões musculares refletem o nosso estado de espírito, desta forma procure relaxar os ombros e o pescoço, não ranger os dentes e iniciar exercícios para postura e alongamento (yoga, pilates, etc). Cuide dos dentes e do sorriso pois a primeira ação evita doenças orgânicas e a segunda favorece o bom humor.

As crises de meia-idade podem ser grandes oportunidades de mudanças no campo profissional, afetivo e de relacionamentos. Nas situações em que vários problemas surgem ao mesmo tempo (como se fosse um pacote) priorize os que podem ser medidos e bem avaliados. Tente solucioná-los a cada tempo, “estressando-os” nos momentos de solução e não ruminando-os ao mesmo tempo.

O nosso dia a dia, quando sob “stress” constante, traz vários riscos à saúde física e mental, procure quebrar a tensão diária encaixando atitudes que possam minimizar as tensões (nadar, andar, psicoterapia, meditação, etc).

Adote atitudes que ajudem a melhorar as condições de vida do planeta.